Erkältungen vorbeugen

Ihr Immunsystem stärken Sie ...

• mit regelmäßigen Saunagängen
• mit regelmäßigen Spaziergängen (z.B. über den Wochenmarkt)
• mit ausreichend Schlaf und Pausen im Alltag
• mit Kneipp-Anwendungen, die den Kreislauf in Schwung bringen.
• mit viel frischem Obst und Gemüse vom Wochenmarkt

Ihre Hals- und Rachenschleimhäute halten Sie feucht ...

• indem Sie in der Erkältungssaison mit Luftbefeuchtern in beheizten Räumen ein angenehmes Raumklima schaffen.
• indem Sie mindestens zwei Liter am Tag trinken, z.B. Mineralwasser, Kräutertees oder heiße Zitrone.

Die Ansteckungsgefahr können Sie verringern ...

• indem Sie sich regelmäßig die Hände waschen
• indem Sie einem Erkälteten nie näher als einen Meter kommen
• indem Sie bei Erkältung Auge und Nase nicht direkt berühren
• indem Sie sich möglichst nicht an Orten aufhalten, wo viele Menschen sind
• indem Sie zu Hause und im Büro regelmäßig lüften